2021학년도 [마음보듬이]마음챙김 명상 지원 프로그램 참여 안내

방학 중에 무엇을 할 것인지 계획을 세우신 분도 있을 것이고 또 긴장했던 순간이 지나 모든 것이 귀찮고 무기력해진 일상을 보내기도 합니다.

현재 여러분이 어떤 상태이든, 어느 곳에서든 스트레스와 정서조절이 필요하신 분은 매일 어플을 활용하여 명상하면서 스스로 마음의 힘을 기르는 프로그램에 함께 했으면 합니다.

단순히 좋은 소리를 들으며 이완이나 힐링을 하는 것이 아니라 명상을 진행하여 현실을 바라보는 관점을 바꾸는 인지훈련입니다.

매일 8분 이상 꾸준히 참여하실 분 신청해주세요.

학기 초 1차 프로그램에 참여하신 분들의 프로그램 운영 재요청을 반영하여 1차 마음챙김 명상 지원 프로그램을 준비하였습니다.

1. 일정: 2021년 7월 5일~8월 3일(하루 8분 이상 참여, 명상 1회 이상 참여)

2. 대상: 재학생 30명 내외

3. 방식: 프로그램 참여신청→참여확정→[마보]어플 다운로드→문자나 이메일로 받은 마보 이 용권 등록→ 콘텐츠 선택 하루 1회이상 자가 명상 실시→매일 달력 명상 소감 적기

4. 산출물: 한달동안 매일 명상 소감 5줄 이내 달력에 적어 제출하기

(제공한 활동지 작성 후 사진촬영및 스캔 pdf파일로 과제물 업로드)

5. 혜 택: 핵심역량 점수 마일리지 4,000점 부여(자원정보기술 2,400/자기관리 1,600)

6. 신청방법: 학생이력관리시스템 신청 후 구글 참여 신청https://forms.gle/LZChiAQfAP9p4jq67

· 수정일자 : 2021-06-21

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